为什么情绪会抑郁？中医说和“肝”有关

  在中医理论中，肝有一个重要功能叫“疏泄”，可以理解为“疏通排泄”。肝就像我们身体的“交通警察”，负责指挥“气”（生命能量）在全身顺畅运行。当这个“交通警察”工作正常时，我们心情舒畅，情绪稳定；当它“罢工”或“指挥混乱”时，就会导致“肝气郁结”，也就是气的运行被堵住了，人就会感到抑郁、闷闷不乐。

肝气郁结的三个发展阶段

第一阶段：气滞阶段

  表现为情绪低落、唉声叹气、胸闷、两胁胀痛，就像胸口被什么东西堵住一样。

第二阶段：化火阶段

  如果气滞时间长了，就会“郁而化火”，这时除了情绪抑郁外，还会变得容易发怒、急躁、失眠多梦、口干口苦。

第三阶段：伤阴阶段

  长期的气郁化火会消耗身体阴液，出现手脚心发热、夜间盗汗、心慌心悸等症状。

中医如何调理肝气郁结

  建议可以从以下几个方面进行调理：

1. 情绪调节：找到适合自己的情绪宣泄方式，如与朋友聊天、写日记等

2. 饮食调理：多吃绿色蔬菜（中医认为青色入肝）、柑橘类水果

3. 穴位按摩：每天按摩太冲穴（脚背上第一、二脚趾间凹陷处）3-5分钟

4. 适度运动：散步、太极拳等柔和运动有助于气机流通

  对于已经形成明显抑郁状态的情况，建议及时就医。可以考虑中医调理，同时也可以咨询专业心理卫生机构提供中西结合的情绪障碍治疗方案。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。