抑郁症患者应学会自我调节措施

　　抑郁症患者应学会自我调节措施：抑郁症是一种严重的心理疾病，患者除了积极配合临床治疗以外，还应做好日常的自我调节措施，以达到良好的辅助治疗效果。

　　1、正确认识现状

　　抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。

　　2、学会将大事划小

　　所谓大事划小，即将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分，并根据轻重缓急，力所能及的一件件处理，千万不可盲目毫无计划的执行。

　　3、多与人交往

　　抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。但要注意一点，即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，不要冲动地做出任何重大决定，如调换工作、结婚、离婚等，以免造成严重后果。

　　4、多参加社会活动

　　抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

　　抑郁症患者应学会自我调节措施：太原安定医院专家表示：相信通过以上介绍之后，大家现在知道了精神障碍的诱发因素了吧。我们只有清楚精神障碍的原因才可以从生活当中更好的做好精神障碍的防治，因此大家一定不要忽视对精神障碍的诱发因素进行了解才好。如果大家对此不是特别清楚的话，可以在线咨询专家。