时间:2020-09-06 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
得了抑郁症该怎么办?韩国女星雪莉的事件在去年轰动整个娱乐圈,陆陆续续的明星抑郁症事件被爆出。抑郁症现在不再是避之不及的字眼,更多的人开始关注抑郁症。下面我们来讲讲。
运动训练
运动不只能够强身壮体,并且也能够极好的释放人的各种心情,运动后的那种轻松自由的感受,能够极好的减轻患者的抑郁心情。一些慢跑之类的有氧运动,分散患者的抑郁心情,使患者病况得到操控,对治疗抑郁症是有益处的。
练书法
要培养专注,还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国传统的书法艺术讲究凝神静气,心无旁骛,只要稍微一分心,写出来的字就不成样子了,没筋没骨,甚至连横画都写不直。所以,练习书法能够培养人的专注,长期坚持练习可以预防抑郁症。
阅读书籍
开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。 >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
改善家庭成员之间的关系
抑郁症的护理还需改善家庭成员之间的关系,一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境。
赏花
亲近自然,能让人从世俗烦恼中解脱出来,从而摆脱压力和压抑。赏花还往往是与朋友或家人、恋人一起去,情感的交流也让人身心愉悦。读喜欢的书则是一种精神享受和放松,放松和享受了还会抑郁吗?
静坐
能减少能量的消耗,使人精神焕发;更重要的是,静坐会让人收心,从烦琐的事物中解脱出来,获得心灵的宁静。据说,曾国藩遇到不好决断的事时会静坐一段时间,然后思路就会很清晰,他能在极度艰难的情况下建立一支军队,打败天平天国,也得益于此。
以上就是抑郁症的治疗方法的一些建议,希望能给予你们帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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哪些方法可以治疗抑郁症?在现实生活中,抑郁症患者常见症状大多是心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过...【详细】
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