抑郁症情绪低落怎么自治

　　抑郁症情绪低落怎么自治？抑郁症现在是处于一种“流行”的状态，从娱乐圈再到普通老百姓，每个人都可能成抑郁症的受害者。抑郁症现在已经严重威胁到患者的身心健康。

　　抑郁症要多晒太阳。有调查表明，增加日照可以改善情绪。这种作用归功于维生素D，但除了晒太阳，还有其他增加维生素D的方法。在户外的时候，你不必刻意做什么;安静坐在公园长椅上，享受温暖的阳光就可以了。在冬日阳光少的地区，治疗师可能会用日照灯为患者治疗：日照灯的疗效和户外阳光的疗效基本没有区别。如果你打算长时间在阳光下行走运动，谨记要涂好防晒，并带上太阳眼镜。

　　抑郁症要走到室外。整理前后花园、散步，或是其他室外活动都对你有好处。室外活动可以是运动锻炼，但也可以是非锻炼目的的其他活动。任何接触新鲜空气和大自然的活动都对平静心灵、放松身心有帮助。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　抑郁症要找到释放创意的方法。一直以来，很多人就推测创意和抑郁之间可能有联系，他们认为抑郁就是创意的“代价”。然而，一个有创意的人，如果无法找到释放创意的渠道，罹患抑郁的可能性会更高。写作、绘画、舞蹈，尝试找到属于自己的释放创意的方式，定期表达内心的想法。

　　以上就是关于抑郁症如何自我治疗的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!