山西产后抑郁症该怎么治

　　女性在产后，如果没有及时调整好自己的心态，而且在静养期间，如果没有得到家人很好的照顾，就会出现产后抑郁症。出现产后抑郁症就的及时治疗。那么，山西产后抑郁症该怎么治?

　　1、转移注意力。如果产后面临严重不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要学会转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。例如，遇到棘手的、严重影响情绪的事情可以暂时放下，“明天再想”。

　　2、主动请求别人帮助。产后抑郁的女性内心会有一种无助感，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　3、不要让孩子成为你的中心。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己。可以将孩子暂时交给其他人照料，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，尽力避免心理、情绪透支。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通

　　4、适当的放松。女性生产之后可以进行一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

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