山西抑郁症怎样自我调节

　　抑郁症是现在很常见的一种心理疾病。这种疾病难治疗的原因就在于它并非是生理上的疾病，药物的作用还是不够明显，得从自身的心态调整开始做起。那么，山西抑郁症怎样自我调节？

　　1、自我缓解法

　　得了抑郁症的人，或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事物都提不起精神，不能够正常的做家务也不能正常的上班，总喜欢一个人呆着。这种时候就要自我调节，要让生活正常起来，实际上这种患者不是没有能力工作或生活，自己从心理上战胜自己，正常的去上班或者做一些家务，自己要对生活做一些计划，对着计划表认真完成，久而久之对事对人就有了兴趣，就能感觉到生活的乐趣了。

　　2、习惯改变法                      >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　但凡有抑郁症的人，往往有一些不良的嗜好，可能是喜欢吸烟或是喝酒，这样的人往往愿意借酒浇愁愁更愁，喜欢一个人喝闷酒，喜欢一个人待在屋子里面抽上几盒烟。因此抑郁症患者应该戒酒戒烟，让自己放松多与人交流。另外还有一种抑郁症的人，喜欢暴饮暴食，当心情抑郁的时候，就喜欢用吃来解决问题，克制自己的饮食，经常锻炼身体，的治疗有很大的帮助。

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