哪些食物能治疗轻度抑郁症

　　抑郁症是当今社会典型的一种心理疾病。抑郁症现如今已经波及到年龄较小的孩子身上，可见抑郁症的危害性有多大。那么，对于一些轻度的抑郁症患者来说，其实是可以自我治疗痊愈的，今天我们先来说说，哪些食物能治疗轻度抑郁症?

　　巧克力

　　曾有研究表示吃巧克力能让人心情愉悦，而其中的原因是因为巧克力能在大脑中释放复合胺的缘故。而复合胺的形成人体是无法自身制造的，只能靠外界摄入。巧克力虽然所含的色氨酸含量不高，但是含糖量高，引发胰岛素的生成，胰岛素再确保糖分进入细胞中，留下色氨酸进入大脑合成为复合胺，可以帮助人赶走沮丧的情绪。

　　香蕉                   可添加微信15364920787随时随地了解 

　　香蕉中含有一种名为“生物碱”的物质，能够振奋人的精神和信心。而且香蕉是色氨酸和维他命B6超级来源，这些都是能够帮助大脑制造血清素的，帮助减少忧郁的形成。

　　菠菜 

　　说到菠菜大家连锁反应想到的应该是大力水手吧!其实菠菜除了能够有增强人的铁质外，更有人体所需的叶酸。曾有研究指出，缺乏叶酸很容易出现精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。所以想要开心一点，偶尔吃吃菠菜吧。

　　南瓜                    >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　夏天正是吃南瓜的好季节，心情郁闷抑郁的人可以多吃南瓜，因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖则是脑部唯一的燃料。

　　鸡肉

　　鸡肉是生活中常见的食物，患有轻微抑郁症的人可以多食用鸡肉。英国心理学家曾经做过实验，给受试者吃了100微克的鸡肉后，受试者普遍反应精神状态会好很多。

　　以上就是关于哪些食物能治疗轻度抑郁症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!