患上抑郁症究竟要怎么进行治疗才行

　　抑郁症作为年来很常见的一种心理疾病，这种疾病出现之后给患者带来的伤害是极大的，轻者会因为这种疾病性格发生很大的变化，比如缺乏自信，对自己的未来看不到希望等等，重者则会因为这种疾病出现想要自杀的行为，因此面对这种疾病的出现一定要及时治疗，避免伤害，那么患上抑郁症究竟要怎么进行治疗才行呢?

　　正确的认识病症：

　　首先，我们要正确的认识抑郁症。抑郁是一种比较正常的心理现象，我们每个人其实都会有导致抑郁症的负面情绪。而有些人因为承受不了这种压力，终患病，但这也不表示患上抑郁症，就无药可治。根据相关数据统计，几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。

　　正确对待药物治疗：

　　我们这里讨论的，是已经患上抑郁症的朋友。在没有确认病情前，大家不要自主服药。一般来说，药物治疗主要是用来改变脑部神经化学物质的不平衡。这包括镇静剂、安眠药、抗抑郁剂、抗精神病药物等等。这些药物，一定要在医生的知道下使用。否则只会起到相反的效果，而这些药物，是不能根治抑郁的。它的作用，只是让患者处于一个相对冷静的状态。

　　以心理治疗为核心：

　　我们上面提到，抑郁症的治疗不能依赖药物，而是要以心理治疗为主。这时因为临床上约有10%-30%的难治性病人，即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果，只能通过心理干预来治疗。而且，药物可以缓解抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁。所以说，药物治疗只能是一种辅助心理治疗的方法。

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　　调整做事策略

　　抑郁症患者在工作学习的过程中，要学会循序渐进、由浅入深的处事策略，并将一件复杂的事情分割呈多个小部分，化整为零，每次只做一件事，以防止纷繁的事件堆积到一起而激发患者焦虑紧张等负面情绪，对抑郁症的治疗和康复均会造成一定阻碍。

　　治疗抑郁要寻求帮助

　　患上抑郁症后，患者一定不要讳疾忌医，要积极寻求医生和亲朋好友的帮助，将内心的抑郁、焦虑等不良情绪尽量向他人倾诉和发泄出来，以免久积心中会引发病情加重等不良后果。

　　饮食调节

　　菠菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑的血清素含量，舒缓患者的忧伤心情，是辅助治疗抑郁症的一种优选食物。这是一种可以增强自信心和意志力的食物，可经常食用，可以保持充沛体力。

　　治疗抑郁要关注自己

　　抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先，努力识别哪些令自己抑郁的观念，如不现实的理想、不和谐的人际关系等，尤其要注意自身评价和标识的方式，防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔。其次，要试着向消极观念挑战，对挫折和失败做好充分的心理准备。

　　阳光疗法

　　阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法

　　锻炼是抗抑制症的好的物理方法;美国近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

　　患上抑郁症究竟要怎么进行治疗才行?以上就是关于焦虑症治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：抑郁症作为我还极大的心理疾病，所以在生活中面对这种疾病的出现一定要及时治疗，远离疾病的伤害，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。