抑郁症治疗有什么好的方法

　　近年来，有越来越多的人因为抑郁症疾病走上自自杀的道路，所以就有很多人对于这种疾病引起关注，专家指出，这是一种危害极大的心理疾病，建议大家在生活中对于这种疾病一定要做好预防。如果不幸患有的情况下，要及时治疗，避免该病对我们造成伤害。那么说道治疗了，你知道抑郁症治疗有什么好的方法吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1.药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于专科医师。

　　2.心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯。

　　3.享受阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　4.养成好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡。

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　　5.注意饮食调整：秋天抑郁症除了进行自我心理调节外，也可以进行饮食调整，合理搭配饮食，补充足够的营养。如蛋和奶酪、鳄梨、碳水化合物、全麦面包、玉米、燕麦、香蕉、葡萄柚等。

　　6.加强物理治疗:种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者，可以考虑采取一些物理疗法来治疗重度抑郁症，比如电针治疗和电休克治疗。电针治疗类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实，电针治疗对治疗重度抑郁症患者与抗抑郁药的疗效类似，这也是一种不容忽视的重度抑郁症的治疗方法。

　　7.冥想法：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　8.广交良友：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　9.坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　抑郁症治疗有什么好的方法?以上就是 关于抑郁症治疗的详细介绍了，希望可以更多的抑郁症患者带来帮助，温馨提示：抑郁症虽然是一种危害极大的心理疾病，但是幸运的是这种疾病随着医学技术的发展已经有了很多的治疗方法，只要患者可以选择适合自己的方法进行治疗，那么疾病恢复健康就不会是什么问题，如果您还有什么关于抑郁症的问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。