抑郁症最佳治疗方法都有什么

　　抑郁症相信我们大家都听说过，它是近年来高发的心理疾病的一种，是一种一旦出现会让患者无法正常生活以及工作的疾病，甚至后期不及时治疗还会威胁患者的生命安全，所以在生活中对于这种疾病，记得一定要及时治疗，那么抑郁症佳治疗方法都有什么呢?

　　寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

　　认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

　　体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。

　　物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。

　　支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。

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　　食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸 在自然中陶冶心情。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　转移思维活动。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　情绪转化为行动。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　不压抑情绪，合理释放。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　抑郁症佳治疗方法都有什么?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：抑郁症虽然是一种可怕的疾病，但是只要患者可以重视起来并及时采取相应的治疗措施，会对抑郁症治疗有很大的帮助，同时如果没有要记得做好预防，如果您还有什么关于抑郁症的问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。