产后抑郁症的治疗方法有些什么

　　近年来，有很多抑郁症患者出现在我们的身边，根据数据调查显示，其中产后抑郁症患者居多，专家指出，产后抑郁症对于患者的危害的是很大的，甚至如果不及时治疗还会影响到孩子以及整个家庭的幸福，造成无法挽回的惨剧，所以如果家中有产妇，一定要关注这种疾病，不幸患有的时候要及时治疗才好。那么产后抑郁症的治疗方法有些什么呢?

　　支持性心理治疗

　　支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

　　人际心理治疗

　　这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　音乐疗法

　　抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　焦点转移

　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说"明天再想"，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　行为调整法

　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

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　　倾诉宣泄法

　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　心理调适

　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　彼此理解

　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　饮食清淡

　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　增加运动

　　产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　产后抑郁症的治疗方法有些什么?以上就是关于产后抑郁症的治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：产后抑郁症 之所以会出现是与产妇的心理压力是分不开的，所以建议家属在生活中可以多多关注产妇的情绪，多多陪伴，给予产妇足够的爱与支持，这样，产后抑郁就会远离我们的生活了，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。