抑郁治疗主要有哪些方法

　　抑郁症是心理疾病的一种，患者在患上这种疾病之后，会总是表现出心情持续低落，对待生活消极悲观，甚至还有一部分患者会觉得生活在这个世界是一件痛苦的事情，从而出现自杀的念头，你看抑郁症多么可怕呀，所以在生活在为了我们的自身的健康考虑，我们一定要重视抑郁症的出现，及时治疗，那么你知道抑郁治疗主要有哪些方法吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　调整心理压力:(1)缓解和释放内心的罪恶感，内疚感，压力感;(2)不要过分害怕失去很重视的东西，正视自己的生活;(3)将担忧的事情写下来，可以在无形中解除很多不必要的烦恼。

　　学会控制情绪:确认真正感受，肯定情绪的作用，相信自己可以控制情绪;(2)改变我们的面部表情，改变动作，提出问题，找到方法。

　　转移注意力:(1)增加运动，参加一些人少但有益的活动，这样在一定的程度上会对情绪有所帮助;(2)给自己定一人近期目标，比如说，从今天起要早起一会，上公园溜一圈。达到之后，记得给自己鼓励，我做到了，继续加油。(3)多于朋友家人沟通，多参与他们的谈话和活动，主动向家人和朋友寻求帮助。

　　体育疗法：锻炼是抗抑制症的好*物;美国近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是抑郁症的常见治疗方法之一。

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　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良*;”阳光疗法“适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　心理治疗：认知疗法是主要的抑郁症的治疗方法。是通过医生帮助患者辨认负性思维和逻辑错误，去掉患者的“消极思维”，引导患者走出“认知误区”，使患者能客观地对待自己。自我及时强化法。使患者通过本人不断地及时地强化自己的积极情绪和行为,从而减少抑郁情绪的自我治疗方法。

　　药物治疗：目前运用较多的抗抑郁药有百忧解、帕罗西汀、舍曲林、多虑平等，表现为：胃肠道反应，如恶心、呕吐、厌食、腹泻。其他副作用为兴奋、焦虑、口干、多汗、头痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘等。

　　电休克治疗：是采用短暂、适量的电流(电压80～120V，维持0.3～0.6秒)刺激大脑，引起患者意识丧失或全身抽搐发作，以控制精神症状的一种抑郁症的治疗方法。但由于采取的电压强度过高，许多患者和家属都因为难以忍受这种痛苦，而不愿意接受这种治疗方法。

　　抑郁治疗主要有哪些方法?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：抑郁症疾病一旦出现在我们的身边，对于我们的伤害是很大的，所以在生活中对于这种疾病的出现，一定要及时治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。