抑郁症治疗方法究竟有哪几种

　　抑郁症属于一种严重的心理疾病，它的危害不容小觑，除了会威胁我们的身心健康之外，还会使患者出现一些自杀行为，给整个家庭带来沉重的负担，所以在生活中对待这种疾病我们一定要重视起来，在不幸患有的时候及时采取治疗，那么抑郁症治疗方法究竟有哪几种呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　抑郁症治疗应该尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。

　　抑郁症治疗应该主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，去郊外散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。

　　抑郁症治疗应该了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。

　　抑郁症治疗应该自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。

　　药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于专科医师。

　　心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯。

　　享受阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　养成好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡。

　　注意饮食调整：秋天抑郁症除了进行自我心理调节外，也可以进行饮食调整，合理搭配饮食，补充足够的营养。如蛋和奶酪、鳄梨、碳水化合物、全麦面包、玉米、燕麦、香蕉、葡萄柚等。

　　抑郁症治疗方法究竟有哪几种?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：抑郁症患者在治疗的时候，患者一定要积极配合医生选择适合自己的方法进行治疗才好，这样既可以保证治疗效果，还可以把保证不再复发，如果您还什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。