抑郁症治疗的好方法都有什么

　　抑郁症疾病随着社会的发展已经成为生活中的一种常态，很多人都受到这种疾病的困扰，十分痛苦，无法自拔，专家指出，抑郁症的危害是我们都想不到的，所以在这种疾病出现的时候我们一定要记得及时治疗。那么抑郁症治疗的好方法都有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。、

　　精神胜利法

　　当在工作中遇到不顺心的事时，不要放大痛苦，更不要钻牛角尖。对一些“让人郁闷”的行为，可以用精神胜利法在心理上藐视它们，不要放心上，转眼忘记不愉快。

　　体育疗法

　　对于“微笑抑郁症”者来说，瑜伽是非常适宜的运动，可以调整内部经络，达到放松、平心静气的效果。另外，散步、郊游等户外运动也不错，不要憋在室内，每天如果能坚持运动半小时以上，能很好的减轻“微笑抑郁症”。

　　想象放松法

　　遇到不能缓解情绪的时候，闭眼，深呼吸，想象面前是一片草原或一片海滩，调动所有的感官尽情享受想象中的美景，可以让人在短时间内放松，得到精神上的宁静、平和。

　　吃快乐食品

　　可以多吃谷类、蔬果，特别是含有丰富维生素B的食物，香蕉、梨、樱桃、苹果、豆类被称作“快乐食品”，是可以多食用的。睡前洗个温水澡，喝杯牛奶，也有助于睡眠，缓解情绪。

　　养成读书的好习惯

　　平时可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵平静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

　　亲友团支持

　　职场中的压力、不满很容易影响一个人的情绪，家人应给予高压工作者更多的理解、关注和支持，帮助他们释放压力和情绪。

　　抑郁症治疗的好方法都有什么?以上就是关于抑郁症治疗方法介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：如果生活中发现自己患有抑郁症，一定不要觉得是一件多么可怕的事情，只要及时去到正规医院在医生的帮助下进行治疗，是可以治愈的，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。