抑郁症怎么治疗你了解吗

　　任何疾病出现在我们的身边都会给我们带来一定的威胁，所以在生活中不管什么疾病出现我们都一定要引起重视，做好及时治疗的准备，那么抑郁症怎么治疗你了解吗?太原安定医院专家指出，抑郁症是一种危害很大的心理疾病，因此在生活中如果我们患有一定要及时治疗，下面就让我们一起了解一下抑郁症的治疗方法吧。

　　正确的认识病症：

　　首先，我们要正确的认识抑郁症。抑郁是一种比较正常的心理现象，我们每个人其实都会有导致抑郁症的负面情绪。而有些人因为承受不了这种压力，终患病，但这也不表示患上抑郁症，就无药可治。根据相关数据统计，几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。

　　正确对待药物治疗：

　　我们这里讨论的，是已经患上抑郁症的朋友。在没有确认病情前，大家不要自主服药。一般来说，药物治疗主要是用来改变脑部神经化学物质的不平衡。这包括镇静剂、安眠药、抗抑郁剂、抗精神病药物等等。这些药物，一定要在医生的知道下使用。否则只会起到相反的效果，而这些药物，是不能根治抑郁的。它的作用，只是让患者处于一个相对冷静的状态。

　　以心理治疗为核心：

　　我们上面提到，抑郁症的治疗不能依赖药物，而是要以心理治疗为主。这时因为临床上约有10%-30%的难治性病人，即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果，只能通过心理干预来治疗。而且，药物可以缓解抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　经常深呼吸

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　多享受音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　了解自己

　　情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种适合自己的方法来渡过难关。

　　身体动起来

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　倾诉烦恼

　　把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

　　抑郁症怎么治疗你了解吗?以上就是关于抑郁症治疗方法介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：抑郁症治疗是一件很重要的事情对于抑郁症患者来说，所以在生活中，一旦我们发现出现抑郁症的症状时候，一定要及时向心理医生求助，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。