抑郁症治疗都有什么好方法

　　抑郁症是我们生活中一种常见的精神疾病，专家指出，因为这种疾病的危害巨大，所以如果我么在生活中如果不幸患有这种疾病，一定要及时治疗，有效避免该病对我们造成伤害，那么抑郁症治疗都有什么好方法呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　一、运动方法：运动一直以来都是缓解各种疾病的方法，通过运动可以有效缓解症状。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

　　二、宣泄方法：宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

　　三、关怀方法：抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。如果觉得自己近心情不是很好，找个身边的人说一说吧。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

　　四、药物治疗：尽管心理治疗是青少年抑郁症治疗的首选，但是如果治疗抑郁症后4～6周内病情没有改善，就应当考虑药物治疗。药物治疗应该制定一个综合治疗计划，对于那些症状严重影响心理治疗效果的儿童和青少年、那些不能经受心理治疗、有精神症状及慢性或复发的抑郁症，药物治疗应是首选。青少年抑郁症治疗以攻“心”为主：针对青少年抑郁症的发病特点，目前临床心理学界主要采取抑郁症心理治疗中的认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等治疗方法，作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。

　　五、心理辅导：个别心理辅导对青少年抑郁症治疗效果好，对于青少年抑郁症的心理治疗,有效的治疗形式是个别心理治疗而非集体心理治疗。青少年时期正是其认知方式、价值观形成的重要阶段，因此认知行为治疗的针对性就更为突出。患上抑郁症用什么办法治疗见效快?营养疗法，青少年抑郁症的治疗也可以采用营养疗法，因为我们在我们的日常饮食中，有很多食物中所含有的维生素和氨基酸对于人的神经健康有重要影响。所以我们的专家认为，倘若是多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，因此建议大家多吃维生素b含量丰富的食物，例如粗粮。

　　抑郁症治疗都有什么好方法?以上就是关于抑郁症的治疗方法介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：从医学的角度来讲，抑郁症的病因是比较为复杂的，所以有时候可能会在治疗的时候比较漫长，这个时候家属一定要积极鼓励患者配合医生进行坚持治疗，从而早日恢复健康。如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。