长期失眠是抑郁症的重要预警信号

1. 睡眠与心理的密切关系

人类三分之一的时间在睡眠中度过。现代生活节奏快、压力大，晚睡、熬夜、长时间使用电子设备等现象普遍存在，越来越多的人正被睡眠问题困扰。

2. 失眠背后可能隐藏心理危机

中国睡眠研究会理事长韩芳指出：“睡得好是生命健康的标志，睡不好是疾病的征象。”长期失眠不仅是生理问题，更是心理在“报警”。研究发现，长时期失眠是抑郁症的高危因素，失眠者的抑郁症发病率比非失眠者高出3-4倍。而且，绝大多数抑郁症患者都伴有不同程度的失眠。

3. 睡眠与心理的双向影响

睡眠与心理健康相互影响。睡眠障碍会引发烦躁、焦虑、易怒、抑郁等情绪问题，严重时甚至导致心理障碍。反过来，焦虑、烦躁、不安等心理状态也会加重失眠。因此，调理睡眠需从调节心态入手。

太原安定医院温馨提示：

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