是谁偷走了你的节日快乐？两类高危人群与背后的原因

“节日忧郁症”就像情绪上的感冒，在某些特定人群中更为常见。快来看看，你是否属于容易被它“缠上”的类型？

1. 两类“节日忧郁症”的高危人群

· 第一类：期待过高，集中“释放需求”的人

这类人平时忙于工作，积攒了许多未满足的心理需求，指望在长假期间“一次性”解决。他们期待通过几天的休息，就能彻底放松、获得满足。然而，当假期结束，发现现实与想象相去甚远，情绪反而会因为落差感而变得更加低落。

· 第二类：平时孤独，缺乏归属感的人

对于平时就缺乏良好家庭氛围、亲密好友圈子的人来说，春节这种以“团聚”为核心的活动，无疑放大了他们的孤独感和无助感。当日常忙碌的工作“充实感”消失，独自一人面对长假时，催婚的压力、对家庭温暖的渴望与现实的落差，都会让情绪问题集中爆发。

2. 为什么节日会让人忧郁？

除了个人原因，社会环境也扮演着重要角色：

· 节日理想化与现实的落差： 社会舆论和传统观念总是将节日与“完美”、“幸福”、“团圆”挂钩。但现实中的节日充满了琐事和不完美。当期待中的完美体验与骨感的现实相撞，巨大的心理落差就会让人感到沮丧。

· 社交媒体带来的焦虑： 当你在朋友圈、短视频平台刷到别人晒出的精美年夜饭、欢乐的家庭合影时，再对比自己当下的处境，很容易产生“我不如别人幸福”、“我很孤独”的错觉，从而加剧内心的焦虑和低落。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。