无处不在的紧张感——焦虑障碍面面观

你是否经常对未来充满不可控的担忧？是否在某些场合下，会出现心悸、手抖、甚至强烈的窒息感和恐惧？这可能是焦虑障碍的信号。焦虑障碍是所有精神障碍中最为普遍的疾病之一，其核心特征是过度的、与实际情况不符的焦虑和恐惧，并导致显著的功能损害。

一、焦虑障碍的主要类型与表现

根据临床表现，焦虑障碍主要分为急性和慢性两种形式：

1. 急性焦虑（惊恐发作）：一种突如其来的、反复出现的强烈恐惧。患者在发作时常有濒死感或失控感，伴有严重的躯体症状，如心悸胸痛、呼吸困难、头晕出汗等。发作通常持续数分钟到一小时，但给患者带来巨大心理负担。

2. 慢性焦虑（广泛性焦虑障碍）：更为常见，表现为持续至少数月、缺乏明确对象的紧张不安和过度担忧。患者常处于“提心吊胆”的状态，并伴有运动性不安（如坐立不安、肌肉紧张）和自主神经功能紊乱（如心慌、口干、尿频等）。

二、焦虑从何而来？

焦虑障碍的病因复杂，通常是遗传、神经生物学和心理社会因素共同作用的结果。

1. 遗传与生物学基础：焦虑障碍有家族聚集性。研究认为可能与大脑内γ-氨基丁酸、5-羟色胺等神经递质系统功能失调有关。

2. 心理社会因素：童年时期的不安全依恋关系、创伤经历，成年后长期面临压力或威胁性环境，以及特定的条件反射和学习模式，都可能促发焦虑。

三、如何应对与治疗？

1. 识别与接纳：首先需要认识到，持续的、影响生活的过度焦虑是一种需要干预的健康问题，而非“想太多”或“性格使然”。

2. 专业干预：焦虑障碍的治疗效果良好。主要方法包括：

· 心理治疗：认知行为疗法是主流方法，帮助患者识别和改变引发焦虑的思维和行为模式。

· 规范治疗：医生会根据病情评估，可能建议使用一些具有抗焦虑作用的药物来缓解症状，帮助患者更好地接受心理治疗。

3. 自我调节：学习放松技巧（如腹式呼吸、正念冥想）、保持规律运动、建立健康作息、避免过量摄入咖啡因和酒精，都有助于管理焦虑。

总结：过度的焦虑如同心灵上的慢性警报，消耗着我们的精力与快乐。但请相信，它是可以被理解和管理的。主动寻求专业帮助，学习与焦虑共处的方法，是重获内心平静的关键。太原安定医院的心理咨询与治疗中心，针对各类焦虑障碍提供专业的心理评估、个体/团体心理治疗以及必要的医学干预，旨在帮助来访者有效缓解焦虑，提升生活品质。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。