时间:2020-06-14 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
强迫症如何调节?强迫症是我们生活中很常见的一种病症,几乎每个人或多或少都会有强迫症。强迫症患者会出现强迫思想,和强迫行为,如果不及时治疗,就会导致很严重的后果。那么,强迫症怎么自我治愈?
掌握基本的心理卫生方法。努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。学会顺其自然,采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。
注重思维个性的培养。要从小注意个性的培养。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体活动,参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 >>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
保持良好的饮食习惯和膳食平衡。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病,也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。因此,选好平时的饮食菜单可以间接预防这一类疾病的出现,如洋葱头可以稀释血液,改善大脑氧的供给状况,可消除过度紧张和心理疲惫。专家称,天天吃半个洋葱头便能够起到预防强迫症的作用。
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