强迫症该怎么调节_强迫症_山西强迫症

　　强迫症该怎么调节？我们对于强迫症这个词并不是很陌生，反复思考是否忘记锁门，多次洗手的洁癖等表现，都是强迫症的典型表现。强迫症限制人们的思维，给我们造成了困扰，必须及时解决。那么，山西强迫症怎么治?

　　一、心理暗示：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　二、学会自我放松：强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

　　三、系统脱敏：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫症行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　四、听其自然：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服强迫症带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　以上就是关于山西强迫症怎么治的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!