强迫症该怎么治

　　强迫症是现在很多人都会有的一种疾病，很多人对自己的要求变得很高，追求完美的心态让很多人患上了强迫症。这种疾病对于人的心理健康会造成很大影响，必须及时治疗，那么，强迫症该怎么治?

　　1、学会放松心情

　　过于紧张会让事情变得更糟糕，让大脑进入强迫思维的死循环，因此可以通过转移注意力，选择一些娱乐项目来放松自己，比如像运动，听歌，睡眠等。

　　2、懂得去降低内心的负担

　　强迫症患者在钻牛角尖时，可以去尝试不把这件事放在心上，以此减轻自己的心理负担。

　　3、思路决定出路

　　患者应该改变自己的思路。有好的思路，才能找到出路。不要过分担心，其实很多人都有强迫性思维。要想想别人也会如此，我跟别人都一样，难免会犯病。这样想想，自己就能用平常心去面对一切，也能树立起信心。如果自己对于它不再感到害怕，就能在它面前站得住，也可以打败它。                   >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　4、学会倾诉和转移自己的情绪

　　可以告诉别人，自己的某些症状和不适，或许别人也有同感，能够理解你。多跟别人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会折磨自己，并不断加重强迫心理。

　　5、避免新的仪式行为的产生

　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

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