强迫症治疗方法都有哪些

　　强迫症在我们生活中普遍存在的，随着人们生活及工作压力的加大，强迫症的发病率也在不断上升。而强迫症的发生会让患者精神深受折磨，从而极大影响患者的身心健康及正常生活等。因此，患上强迫症需尽早进行治疗，那么，强迫症治疗方法都有哪些?

　　1、听其自然法：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

　　2、宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　3、转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时 上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。》》》还想进一步的了解，可以免费电话咨询

　　4、不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自 己随机应变的能力。

　　5、多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

　　6、培养自己的幽默感：假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。

　　强迫症治疗方法都有哪些?通过上文具体的介绍，相信大家都有一定认识了。以上方法对缓解强迫症症状有良效，但很难根治疾病，患者患病后还需到正规医院接受科学治疗，这样才能尽早康复。如果您还有什么不明白的，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。