强迫症该如何自我治疗

　　强迫症是由很多因素导致出现的，现在患上强迫症的人越来越多，强迫症给人们的健康带来影响，因此，一定要及时治疗，要想治疗强迫症，自我调节也很重要的。强迫症患者由于对病情的不了解而盲目治疗的例子也很多，这就是为什么钱花了病却没治好的根本原因。接下来为大家详细介绍强迫症自己怎样治疗?

　　1、同意不完美

　　关于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。能够有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在全然不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人一辈子。

　　2、培养自己的幽默感

　　假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。

　　3、学会放松

　　过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是好的躯体放松法，全身心投入到运动中去，让整个躯体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发觉这世界的美好。

　　4、多跟别人交流自己的病状

　　不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在内心，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，假如承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起如此的煎熬。

　　5、失败只是一次经历

　　不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又如何，并不代表你的人一辈子确实是失败的。挫折本身确实是一种教育。许多成功人士之因此成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　强迫症该如何自我治疗？上述内容就是强迫症的自我治疗方法，通过上述内容的介绍能帮助大家更好的认识此疾病，同时加强对此疾病的预防，希望大家都能认真对待疾病，不要让疾病危害自己的同时，危害到家人，朋友，以及整个社会的安定团结!后祝愿早日康复!