强迫症自查，这10种想法和行为你有吗

  在日常生活中，我们偶尔会反复确认门窗是否关好、洗手次数稍多，但若类似的念头或行为持续出现、难以控制，并引起明显焦虑，则可能需要关注是否与强迫症相关。强迫症的基本症状通常包括 6 类强迫观念 与 4 类强迫行为，以下为大家逐一说明，方便大家自我觉察。

一、强迫观念：反复出现的想法、画面或冲动

1. 强迫性怀疑

  对已完成的事总不放心，需反复检查才能暂时安心，如反复确认门窗、煤气是否关好，并伴有明显的焦虑。

2. 强迫性回忆

  不由自主地反复回忆过往片段，明知没有意义却难以摆脱，甚至因此感到烦躁厌倦。

3. 强迫联想

  听到、看到或想到某事物时，不由自主联想到另一个观念或语句，联想内容往往无关且令人不适。

4. 强迫性穷思竭虑

  持续思考一些无现实意义的问题，例如“人为什么要吃饭？”“地球为什么是圆的？”，明知无需深究却停不下来。

5. 强迫意向

  内心产生违背自己意愿的强烈冲动（如走到高处时想跳下去），但并不会付诸行动，同时因此感到紧张恐惧。

6. 强迫情绪

  对某些事物产生不必要的担忧或厌恶，比如担心自己会伤害别人、害怕被细菌污染等，虽知不必却难以释怀。

二、强迫行为：为缓解焦虑而重复的动作

1. 强迫洗涤

  频繁洗手、洗澡或清洁物品，即使皮肤已洗损仍无法控制，多源于对污渍、细菌的强烈恐惧。

2. 强迫检查

  为减轻怀疑引发的焦虑，反复进行检查行为，如出门后多次返回检查电器、门窗是否关闭。

3. 强迫性仪式动作

  进行某些自认为能缓解焦虑、具有象征意义的固定动作，如轻拍身体以求“平安”，不做则心感不安。

4. 强迫计数

  不可克制地对周围物体计数，如楼梯步数、车牌号码等，一旦被打断或数错可能产生焦虑。

  如果上述表现频繁出现，且已干扰到日常生活、工作或人际关系，建议积极寻求专业评估与支持。太原安定医院提醒：强迫症可通过系统的心理治疗、药物干预等方式改善，越早介入，效果往往越好。若你或身边人有类似困扰，可进行专业测评，并考虑前往专科医院进一步咨询。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

关爱心理健康，从觉察开始。