时间:2020-08-03 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
如何消除紧张焦虑恐惧心理?恐惧症是我们生活中最常见的一种精神疾病。虽说每个人都有自己所害怕的东西,但是如果这种恐惧超过一定限度,就会成为疾病。那么,恐惧症怎么缓解?
1、山西恐惧症要督促患者用药:家属应督促患者谨遵医嘱按时服药,应充分认识维持用药的原则。精神疾病一类的必须坚持服药,除非医生准许,否则不能擅自停药减药加药。
2、山西恐惧症心理护理:要做好心理护理,首先要了解患者的心理特征,做好有的放矢,促进康复。
3、太原恐惧症生活照顾:这要求家属一定要有耐心,有包容心。家庭护理中,照顾好患者的生活起居,对于一些较为严重的患者,一定要监督、协助或替患者合理安排生活,包括饮食、卫生、睡眠等。>>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
4、积极的自我暗示,每天晚上睡觉前和早上起床后,鼓励自己,对自己说“我接纳自己,我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
5、放松身心,调整心态。找一个安静的没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。
以上就是关于恐惧症怎么缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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