社交恐惧症怎么缓解

　　社交恐惧症是现在很多年轻人中存在的，因为缺乏自信或者从小内向的性格所导致。社交恐惧症严重的话不利于我们的生活和工作的进行，所以我们要想办法来解决。那么，社交恐惧症怎么缓解？

　　对待陌生人或者令自己敬畏的人

　　凡事做到顺其自然，把自己该做的事情都做好，尽力而为，把他们当作和你一样的普通人看待，其实你会慢慢发现，这种态度将会对你的事业或者人际关系有很大提升。

　　要对自己有信心

　　一般社交恐惧都是因为缺乏自信，害怕当众出丑，所以要进行自信心方面的训练。尤其人前容易脸红的人，多数具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　在紧张的时候深呼吸                    >>>想了解更多，请联系我们

　　除了喝水平复紧张心情的方法之外，我们可以在紧张的时候进行深呼吸。在预计有紧张情境到来之前，有意识的做几次深呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　可以手里拿东西以防紧张

　　当感觉紧张时，可以在手里拿个东西，更有甚者在公开演讲前拧自己大腿让自己因疼痛而忘记紧张。手里有东西的时候人会本能的将自己的情绪付之于东西上，也可以轻轻把玩物件，消除自己的恐惧感。

　　社交恐惧症有的时候的确很影响我们在外人眼中的形象，但是我们不要把这个当成负担，这样会让心里的压力变大，尽力做到好，不让自己留遗憾。太原安定医院祝您早日康复，生活愉快!