飞机恐惧症是怎么回事

　　【导读】在我们的生活中，出现了越来越多的精神疾病，而恐惧症就是其中为常见的一种。而恐惧症又分为很多种类型，如密闭恐惧症、选择恐惧症、电话恐惧症……今天我们要为大家介绍的是飞机恐惧症。它是指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫作“飞机恐惧症”。

　　别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上，在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕，这样的情形就得依靠精神医师来做详细的治疗。

　　如果你会在坐飞机时，感觉自己的心跳加速、呼吸变得快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，这就表示你有飞机恐惧症了。但是飞机恐惧症不代你真的得了什么病，只是纯粹的太过紧张所造成的。

　　那么，当我们出现了这样的情况该怎么办呢?据太原安定医院专家建议：较好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：不要紧张!深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心理的恐惧自然就会减轻，你就可以大声地告诉朋友：我再也不怕坐飞机啦!

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