长期高压力状态对人体有什么危害

如果身体的压力警报被错误地长期拉响，原本起保护作用的皮质醇持续处于高水平，就可能从“保护伞”转变为侵蚀身心健康的“慢性毒药”。

1. 对大脑的影响：长期高水平的皮质醇会影响大脑中负责记忆和学习的关键区域（如海马体），可能导致注意力难以集中、记忆力下降、决策变得困难。神经科学家发现，这甚至可能改变神经元的结构与连接。

2. 对身体的广泛影响：它会扰乱新陈代谢，可能与体重异常增加、血糖问题相关；它会抑制免疫系统的正常功能，让人更容易感到疲劳或生病；它还会干扰睡眠周期，形成“压力大-睡不好-压力更大”的恶性循环。

3. 情绪的耗竭：这是最直接的感受。长期压力下，人容易持续感到焦虑、烦躁、情绪低落，甚至对以往感兴趣的事物也提不起劲，严重影响生活质量和幸福感。

核心认知：我们无需也做不到完全消除压力，但必须警惕并干预那种“持续不断、令人喘不过气”的慢性压力状态。太原安定医院心理科指出，识别长期压力的身心信号，是打破恶性循环、寻求改变的关键节点。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。