焦虑症如何治疗与预防?

1. 预防与自我管理

保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于降低焦虑风险。学习正面思考、练习深呼吸与冥想、建立社会支持网络，能增强心理韧性。记录焦虑情绪、设定合理目标也是有效的自我管理方式。

2. 心理干预的核心作用

心理治疗是焦虑症的基础疗法，其中认知行为疗法（CBT）证据最充分。通过暴露疗法等方式，患者可学习面对恐惧、调整负面思维。治疗形式包括个体咨询、团体治疗或在线自助工具。

3. 药物治疗的合理使用

选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）等抗抑郁药常用于治疗焦虑症，需在医生指导下使用，注意副作用。苯二氮䓬类药物因易依赖且长期效果有限，通常不作为首选。

4. 综合治疗与长期康复

焦虑症治疗需生物—心理—社会模式相结合。定期随访、坚持康复计划、培养健康生活习惯，能显著提升疗效并预防复发。

温馨提示：太原安定医院整合药物治疗、心理治疗与康复指导，提供一站式焦虑症诊疗服务。如果您需要专业支持，欢迎联系我们。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。