时间:2020-06-11 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
焦虑症怎样自我调节？得了焦虑症不但会影响到自己的心情，还会影响到自己的身体健康，及工作和生活，甚至还会影响到身边的人。那么，怎么治焦虑症比较好?
1、转移自身的注意力，当你感到焦虑不安的时候可以做一些自己喜欢的事情来转移对焦虑的关注，可以做做运动，听听歌，或者是打扫房间等等可以让自己转移注意力的事情都可以。
2、增加自信，减少焦虑，焦虑的发生很多时候是自卑而导致的，因为对自己能力的怀疑导致病情发生，对自己完成和应付事物的能力怀疑，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，因此患者须首先自信，减少自卑感，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
3、学会自我的调节放松，将自己从紧张的情绪之中解脱出来，可以再自己感到焦虑的时候深呼吸一下，暂时放下手头上的工作，到户外去走走看看，去呼吸一下大自然新鲜的空气，舒缓自己紧崩的情绪，让自己放松下来，可以很好的舒缓焦虑。
以上就是关于怎么治焦虑症比较好的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
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