心烦焦虑是焦虑症吗_该怎么治疗焦虑症_焦虑症

　　心烦焦虑是焦虑症吗？焦虑症是现代疾病中很常见的一种心理疾病，忙碌的工作，烦心的事情，种种压力都会导致焦虑症的发生。轻度焦虑症并没有大的危害，但是严重焦虑症将会影响患者身心健康，必须及时调整状态。那么下面我们来说说，焦虑症怎么治愈?

　　加强对焦虑症的理解

　　焦虑症患者对未来没有发生的事情有很多的恐惧，也就是说想到未来就很担心焦虑。这时候建议患者及时的和医生进行沟通，医生会和你解释很多关于疾病的性质，这样能有效的减轻心理负担，以此来预防焦虑症的产生和加重。所以患者对疾病的理解是非常重要的。

　　通过做放松身心的运动来缓解

　　放松法治疗是一种让患者学会如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 例如：病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，会感觉产生一种温热感;然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。反复训练几次之后，就会感觉心情平静了、呼吸均匀、心跳规则了，这对焦虑发作患者有很好的效果。

　　注意饮食方面的调和

　　在饮食方面，也要多加注意。多吃鱼和坚果，必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪;香蕉，生物碱可振奋精神和提高信心;牛奶，有镇静、缓和情绪的作用;全麦面包，谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　重视自我的心理治疗

　　要学会顺其自然，不要和环境为敌。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情;要学会自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高。

　　心理治疗--系统脱敏法

　　有一种系统脱敏的办法，在患者处于放松的状态下时，让引起患者焦虑的刺激重复出现在患者的眼前，但是这种刺激不能过于强烈，而是轻微的，让患者能接受的，经常刺激患者，患者就会对这种刺激不那么焦虑，达到不能引起焦虑的时候再增加焦虑，就这样一种重复，直到患者对刺激不会产生任何的焦虑。

　　以上就是关于焦虑症怎么治愈的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!