考生考前紧张焦虑该怎么办

　　考生考前紧张焦虑该怎么办？很多考生在考前都面临着一个很大的问题——考前焦虑症。有些成绩好的孩子就因为害怕紧张焦虑导致成绩下滑，“不经考”，还有的在考场晕倒，直接放弃考试。所以考前应做好充分准备。

　　1.对于高考的学子来说，在考前做好作息调整十分重要。在考前复习的时候，提前多次模拟考试时间段，其它时间做一些知识的巩固就行，保持心态平和。临近高考就不要再熬夜了，每晚10:00上床入睡，早上7:00起床，一定要保持精力充沛。

　　2.出现焦虑和失眠是很常见的现象，如果太过于在意这件事情，就会让自己陷入这种消极情绪之中。所以出现这种情况的时候不必太过在意，告诉自己这是正常的。及时失眠也要按时起居，不要打乱生物钟。如果你还是不能调整好自己的状态，请及时与父母老师沟通，或者咨询专业的心理咨询师。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　3.心态平和，不要过度紧张，也不要过度放松。不要为了缓解焦虑就提前松懈，出去一旦玩嗨了就很难收心，尝到了娱乐的甜头，一旦再次陷入紧张复习中，就会受不了。

　　4.这一条是给家长的建议。作为家长给孩子加油打气，做好后勤工作是对的，但是不要过分关注孩子，家长应该像平常一样，正常上下班，不要总是围绕在孩子身边。考试结束就不需要再详细询问考试怎么样了，以免增加孩子的负担，影响下一科考试。

　　以上就是关于考前焦虑症的相关介绍，相信大家已经有所了解了，希望这篇文章能给您实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!