焦虑症如何自我调节

　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。焦虑症是发病率较高的一种疾病，症状也因人而异。那么，焦虑症如何自我调节？

　　自我调节法：

　　一、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　二、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　三、个体怎样预防焦虑症?坚定治疗信念，对“焦虑症能康复吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　四、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。>>>想了解更多，请联系我们

　　五、日常生活中怎样预防焦虑症的发生?掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

　　六、适应用抗焦虑药也是“怎样预防焦虑症”良好方法之一。如安定10mg，每晚口服1次;多虑平25mg，每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。

　　以上就是关于失眠的一些相关知识，希望能帮助到您。太原安定医院温馨提示您，一旦出现失眠症状，就得谨慎起来，不要忽略。祝您生活愉快!