太原怎么调节焦虑症

　　现代社会是一个讲求效率的时代，人们每天忙忙碌碌，却总是忽视自己的健康问题。焦虑症是现在典型的心理疾病，也是因为得不到重视而总被大家忽略，后导致疾病严重。那么，太原怎么调节焦虑症？

　　1、经常心理暗示

　　心理暗示的作用是非常明显的。当自己有焦虑情绪时，可以给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　2、运动消除焦虑

　　运动是非常好的缓解办法。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事

　　3、 做自己感兴趣的事情                       >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

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