更年期焦虑症怎么办

　　更年期是每个女性发展到一定年龄阶段自然而然会出现的一个阶段，如果更年期期间不能很好的调整自己的心态，就很容易出现更年期焦虑症。对于女性的身体和心理都是不利的。那么，更年期焦虑症怎么办?

　　1、洗热水澡，热水可以消除焦虑反应，当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少，热而睡可以使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

　　2、生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，锻炼自己的身体，经常参加文体活动。

　　3、要定期做检查，如果出现了更年期焦虑症的一些表现，要及时到专科医院找心理专家进行咨询。                       >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　4、由焦虑引起的疾病，通常是营养不足，因此应该进行营养补充。如维生素B群、钙、镁、维生素C含声雷黄铜、维生素A等等。保健药膳如：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等等。

　　5、要做好心理准备，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状只是暂时的，不必忧心忡忡。

　　以上就是关于更年期焦虑症怎么办的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可咨询太原安定医院的在线专家，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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