缓解焦虑症的方法有哪些

　　缓解焦虑症的方法有哪些?焦虑已成为现代都市人的通病之一。焦虑症又称焦虑性神经官能症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，必须要及时治疗。

　　焦虑症治疗方法

　　1、转移目标法

　　转移目标法的原理是将焦虑症患者的注意力由忧虑的内容向其它方面转移。具体方法是：首先把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。通过转移注意力，重新培养患者的兴趣点，他就没有闲暇去考虑哪些不必要的虚无缥缈的东西了。

　　2、深呼吸法

　　此法主要通过调节气息来缓解紧张的身心。具体方法是：端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等。如此做几分钟。

　　3、自我松弛缓解焦虑症的方法有肌肉放松法              >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　通过肌肉放松，理顺人体血液循环，以促进身体通泰，舒张心理压力。具体方法是：端坐、 全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　AD-脑神经递质平衡疗法 ——针对性治疗效果好

　　脑神经递质平衡疗法是以中医辨证理论为依据，通过科学检测查找致病因。配合中药、针灸、经颅磁、生物电、脑循环治疗仪、心理疏导等多种治疗方法。避免单一用药给人体带来的副作用和耐药性。“脑神经递质平衡疗法”通过药物的精确比例配方，再根据人体神经传导通路、经络循环、大脑神经的生物反馈途径，应用脑循环治疗仪，起到刺激、营养周围神经末梢，平衡调节大脑神经功能的作用，从病源上解决大脑功能异常问题。 对治疗各种原因引起的顽固性失眠、抑郁、恐惧症、焦虑、强迫、失眠多梦、情绪低落、胡言乱语、记忆力减退、心理障碍等神经性疾病有显着的疗效。 

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