焦虑症进行治疗方法都有哪些

　　焦虑症是我们生活中常见心理疾病的一种，这种疾病出现在我们的身边因为危害极大，所以在生活中对于这种疾病，专家建议一定要重视起来，多多了解相关知识，积极做好预防，同时如果不幸患有，一定要重视起来，及时去到正规医院 进行治疗才好。那么焦虑症进行治疗方法都有哪些?

　　自我松弛疗法

　　焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。比如自我治疗焦虑症：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　认知行为治疗

　　根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。

　　药物治疗

　　对于焦虑症状严重，对生活学习工作影响大的患者，可以考虑药物治疗。主要服用新一代的抗抑郁药物，治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。

　　心理治疗

　　心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。治疗焦虑症的方法主要包含哪几种?目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　思想调节

　　要做到在思想上面有所调节，首先要做到的就是要增强自己的自信心，要自我提高自我的评价能力，既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。要增强自信心，俗话说，世上无难事只怕有心人，自信心对于每个人来说都是一种能量，一种抗击的武器，对于患病人员来说就更加显得很重要了。

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　　注意力转移

　　患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

　　自我反省疗法

　　有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，自我治疗焦虑症，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我刺激疗法

　　有些焦虑症患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，对一件事百思不得其解，痛苦异常。此时自我治疗焦虑症，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　自我催眠疗法

　　焦虑症患者大多数会有精神紧张、焦虑而无法入眠。自我治疗焦虑症即使偶尔入睡也会突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠疗法。如采用数数或用手举书本读等促使自己入睡。

　　焦虑症进行治疗方法都有哪些呢?以上就是关于焦虑症治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病地阿莱带阿里帮助我，温馨提示：焦虑症出现在我们的身边伴随的危害是极大的，所以在生活中对于这种疾病专家建议一定要引起重视，及时去到正规医院采取治疗措施才好。如果您还有什么问题欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。