焦虑症是一种长期的负面情绪障碍,他严重的危害着患者及其家属的正常生活。而且焦虑症可以引发多种精神疾病,如:高血压、冠心病、胃肠疾病等。这严重威胁到了人们的身心健康、生活质量和社会功能的发挥。所以成都安定医院的专家提醒焦虑症要及时进行治疗。
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太原安定医院的专家介绍-治疗焦虑症主要从以下几方面做起:
1、冲击法
一般患有焦虑症的患者,有一部分的患者是可能在患病之前有受到过什么刺激才会这样的,而这个疗法就是让患者处在激发焦虑情绪的实际环境中,通过这些情况的来激发患者内心方面的焦虑的情况,从而来改变这种病态的行为,一般这种治疗每次30~60分钟;
2、自我松弛
所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候,去想象一些有可能发生的种种危险情况,然后让弱的情景首先出现,并让这些情景重复的出现,当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候,就可以停止了,这也能改善这方面的病情;
3、自我反省
会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中,总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑,让它潜伏在自己的无意识中,从而产生了病症;所以,我们要学会自我反省,懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来,这样也能改善焦虑症;
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力;
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5、增加自信
自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治疗的信心。
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