有效治疗焦虑症的好方法都有什么

　　社会发展迅速，人们的生活压力也随之增加，于是就很容易有各种各样心理疾病的产生，根据数据调查显示，其中常见的就是焦虑症了，焦虑症表面上看起来不会有什么大的危害，但是如果不及时治疗，不仅会影响正常生活的进行，甚至还有可能会导致患者失眠焦虑，所以如果不幸患病一定要及时治疗。那么有效治疗焦虑症的好方法都有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　治疗焦虑症的药物主要是抗焦虑药，其中以苯二氮卓类药物常用。依据个体敏感性及睡眠情况，可选用一两种该类药物。由于此类药物有成瘾性，因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法，防止症状反复。服用氯硝西泮者要防止突然停药引起的癫痫发作。药物减量常以目前用药量的1/8～1/4量开始递减，期间密切观察症状变化确定适当的维持治疗量。

　　目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床，该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应。其抗焦虑作用属于中等强度，对睡眠没有作用，并有一定的抗抑郁作用。

　　焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状，可适量应用抗抑郁剂治疗，常选用氯米帕明(氯丙咪嗪)、马普替林、多虑乎、阿米替林等。抑郁症状较明显且睡眠不佳者可用马普替林、阿米替林。抑郁症状较重，表现出对任何事渐渐丧失兴趣者可选用氯米帕明(氯丙咪嗪)。近年来，随着SSRI类抗抑郁剂广泛应用于临床，它们中的某些药物，如帕罗西汀、氟伏沙明等药物具有较强的抗焦虑作用。由于这类药物服用方便，副作用少、无成瘾性，因而患者有良好的耐受性和依从性。当然，患者个体差异较大，边用药边注意症状变化，及时调整治疗较为关键。

　　对于躯体性焦虑明显者，表现心悸、心慌的，可予适量盐酸普萘洛尔(心得安)10～20mg，每天治疗3次，有一定疗效。

　　用于焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中运用自如，达到“呼之即来”，可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

　　当然支持性心理治疗也有一定疗效，对于部分广泛性焦虑障碍患者，不需要使用抗焦虑药，与医生讨论和再保证通常就足够了。会谈不必太久，使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了。应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释，如心心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应，而不是心脏病的体征。应帮助病人处理有关的社会问题。不肯定的事情会增加焦虑，而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑。

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　　增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

　　自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　有效治疗焦虑症的好方法都有什么?以上就是关于焦虑症治疗方法的详细介绍了，希望可以给更多人了解这种疾病带来帮助，温馨提示：焦虑症疾病出现不仅会影响我们的正常生活，甚至还会因为一些其他的原因导致我们出现自杀的念头，所以在患有这种 疾病的时候一定要及时治疗，后太原安定 医院祝您生活愉快，身体健康。