浅谈焦虑症的治疗方法有什么

　　浅谈焦虑症的治疗方法有什么?焦虑症作为心理疾病中常见的一种，这种疾病一旦出现无论对于患者的生活还是工作、学习影响都是很大的，所以为了我们的健康。在生活中一定要多多了解关于这种疾病的知识，做好预防，积极治疗。那么焦虑症的治疗方法都有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、西医药物。治疗焦虑障碍的药物种类繁多，除有抗焦虑效应外，还有些药物有抗惊恐、抗强迫的效应，值得注意的一点是，焦虑症患者及其家属切不可擅自用药。用抗焦虑药物缓解焦虑和惊恐发作(一种反复出现的强烈的恐惧感觉，伴有濒死感和失控感)具有明显的效果，而心理治疗可以减轻焦虑的程度。

　　2、自我反省。焦虑症患者需要进行自我反省，也就是自己调节疗法。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

　　3、综合物理治疗：根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗焦虑症。如生物反馈治疗焦虑症，有非常理想的治疗效果。

　　4、自我调节：如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、保持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充足的睡眠等，都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。

　　5、药物治疗：因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。常见抗焦虑药物包括抗安定类药物、抗抑郁药、螺环酮，坦度螺酮等。药物方面的治疗，需要求助于精神科医生。

　　6、心理治疗：采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。心理治疗需要专业心理治疗人员开展。若患者症状较为轻微，可寻求心理咨询师的帮助。

　　7、体育锻炼，被看做是使人身心健康的真理。每天在早晨，或者是下午抽出一定的时间来进行体育锻炼，还可以找上好朋友一起，在锻炼的时候不仅可以使身心放松，还可以和朋友说说心里话，将心中的不快全部说出来，心里的焦虑情绪就会有所减轻。相反的，要是每天除了工作之外，闭门不出，那么，焦虑症病情只会越来越严重。

　　8、按摩对于治疗轻度焦虑症这一问题，也要注意大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。改变之道是找出受害的肌肉，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

　　9、洗热水澡热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松，大家一定要知道轻度焦虑症治疗这一问题。

　　10、多运动后轻度焦虑症治疗也要注意运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

　　浅谈焦虑症的治疗方法有什么。以上就是关于焦虑症治疗方法的介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：焦虑症虽然是一种精神疾病，但是它是可以治愈的，所以大家可以不必过于担心，如果不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗。如果您还有什么问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。