如何治疗焦虑症

　　我们身边肯定有很多特别特别焦虑的人群，他们每天表现的提心吊胆，坐立不安，想的事情特别多，遇到这些人们，我们该如何帮助他们?如何治疗焦虑症?焦虑症的治疗方法分为药物治疗和自我疗法。

　　药物治疗：市场上有很多关于治疗心里疾病方面的药物，但是服用这些药物一定要遵循医嘱，不可盲目服用，有疑问的请咨询太原安定医院的有关专家。

　　自我疗法有以下几方面：

　　自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

　　自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

　　自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　焦虑症的治疗方法还有很多，太原安定医院的专家提醒大家，焦虑症是可以治愈的，患者要及时到正规的医院就诊，不要拖延，以免耽误病情。还有其他疑问的患者，可以上网或电话咨询有关专家。