焦虑症的有效治疗方法是什么

　　焦虑症的有效治疗方法是什么？焦虑症是现在生活中很常见的心理疾病，患上此疾病给患者带来的影响是非常大的，焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。专家介绍治疗焦虑有效的方法是什么?希望可以帮助大家更好的治疗焦虑症。

　　1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、幻想：我院精神康复科专家表示，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　3、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。我院精神康复科专家表示，这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　4、自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑等精神病。

　　5、在药物选择方面：经过多年的研究发现，造成焦虑症的病因在七情失调，影响到“肝心脾肾”四脏功能紊乱，还与个人体质有关。所以在治疗焦虑症过程中必需要从心脏整体调节入手，找到病因、病根、病性及脏腑邪正关系，作为辨证论治的依据。然后根据不同患者的病情特点，发病因素，年龄，发病时间，性格特征，有无遗传等情况制定不同治疗原则，只有这样才能有可靠稳定的效果。

　　上述内容就是治疗焦虑症的方法，希望通过上述内容的介绍能给大家带来帮助，如果一个人长期处于焦虑的状态就不能很好的工作和学习，这样的人怎么可能去实现自己的价值呢?人们都说，身体是革命的本钱，心态决定一切。长期焦虑对人的身心都造成了很大的影响，希望大家重视!