得了焦虑症怎么办

　　焦虑是一种非常负面的情绪，焦虑症患者长期处于一种不安、不愉快的、痛苦的状态中，同时还会伴有身体上的不适感，个人生活状态因此受到了极大的影响。那得了焦虑症怎么办呢?什么方法能有效的改善焦虑症呢?

　　1、药物治疗：物治疗要在医生的指导下进行，选择什么样的药物，怎么应用，都需要在医生的指导下进行。

　　2、针灸治疗：可有效缓解焦虑症状，见效较快。且针灸和中药并用，既可以调理内在脏腑又可调理外在精神状态，恢复人的精气神。

　　3、心理治疗：由医生向患者讲解焦虑症的成因，积极引导，为其寻找佳治疗方案。消除患者的不安焦躁情绪，经过系统治疗达到消除疾病的目的。

　　4、日常调养：

　　1)要树立战胜疾病的信心，减缓精神压力和心理负担。

　　2)经常听听音乐，看一些娱乐节目，放松心态，可以坚持跑步，聊天等一些分散注意力的活动。

　　3)将一些焦虑的事情向他人诉说，扩大交友圈，提升交流能力。或者记笔记，放空自己，消除压力。

　　4)学会如何处理应激事件。减轻不安焦躁情绪。

　　5)清淡饮食、食易消化的食物，多补充营养素。

　　6)养成良好的生活习惯，作息要规律。

　　得了焦虑症怎么办?以上几种方法都是非常有效的，必要的时候可以配合使用。后，祝愿焦虑症患者能及早的脱离焦虑困扰，让生活和工作都重新步入正轨。若还有其他的疑问，也可以在线咨询太原安定医院的专家，专家会根据您的实际情况给予合适的治疗意见。