警惕！春季为何是焦虑症的高发期？

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。立春后，气温逐渐回暖，人体代谢进入旺盛期，内分泌活动发生变化，容易引发情绪波动。因此，春季也是精神心理疾病的多发阶段。今天，让我们一起了解一种春季多发的精神心理疾病——焦虑症。

1. 为何在春季焦虑症高发？

· 从中医角度看： 春天是阳气生发的季节，人们的情绪也容易受到影响，表现为情绪激动、易怒、睡眠不好等，而这些表现也正是焦虑症的常见症状。

· 从现代医学角度看： 春天的天气不稳定，气温的波动可能会导致人体内分泌系统的紊乱，可能引发不安和焦虑感，从而诱发或加重焦虑症状。

2. 春季焦虑的常见症状

春季焦虑症的典型表现包括：持续性的紧张不安、睡眠障碍（如入睡困难、早醒）、注意力难以集中、易怒烦躁等。部分患者还会出现心悸、胸闷、头晕等躯体症状。这些症状如果持续两周以上，就需要引起重视，建议及时寻求专业帮助。

3. 预防与应对建议

预防春季焦虑症，专家建议：

· 规律作息： 保持规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定情绪。

· 适度运动： 进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力。

· 饮食调理： 注意饮食调理，多食用富含维生素B族的食物，对神经系统有积极影响。

· 学会放松： 学会情绪管理，通过冥想、深呼吸等方式适当放松减压。

太原安定医院温馨提示：如果您或家人出现持续性的焦虑症状，应及时寻求专业帮助。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。