失眠还在数绵羊？按这5个神奇穴位让你快速入睡

时间:2016-07-07 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　晚上睡不着觉翻来覆去的很难受，白天没精神做事情总是出错，影响生活和工作。我们都知道长期的睡眠不足不仅影响身体健康，甚至还会引发各种疾病，可以说失眠是健康的一大“杀手”。那么失眠怎么办呢?又该怎么让失眠的人快速入睡呢?今天太原安定医院王建军主任教给大家一些告别失眠煎熬的方法，自己在家就可以轻松操作。

　　一、失眠睡不着还在数绵羊?那你就大错特错了

　　坊间一直流传有“睡不着就数绵羊”的说法，所以每当面对失眠睡不着的困扰时，相信很多人也都试过“数绵羊”这一方法，那究竟这一说法到底靠不靠谱呢?效果究竟管不管用呢?看累了?点击这里在线与专家进行咨询!

　　真相：治疗失眠，数绵羊不靠谱!到目前为目，并没有数据表明这个方法是否科学有效，但是有一点我们可以肯定，那就是它已经成为一种俗成的习惯和依赖。而且“数绵羊”这一方法究竟有无效果，还得因人而异，有些人数着数着确实睡着了，可有些人却恰恰相反，越数越精神。我们都知道，保证良好睡眠的前提是睡觉时要充分放松思想、放松大脑，可对于一些人来讲，在不停数绵羊的时候已经在无意间让大脑变得更加活跃，反而不利于睡眠。故“睡不着就数绵羊”这一方法，并不是对每个人都有用。对于那些用此法无效果的朋友来说，还是尽快尝试其他方式吧。

　　二、失眠了究竟该怎么办?这些方式人人皆宜!

　　对于失眠的人来说，可能每个人都有自己的一套“睡眠法”，“数绵羊”也好，其他的方法也好，只要能解决自身的失眠问题，让漫漫长夜不再是一种煎熬，那就是好方法。下面主要是给大家推荐一些失眠绿色疗法，让你随时、随地轻松操作，彻底告别失眠困扰。看文字不如直接咨询，点击这里与我院专家直接在线咨询哦!

　　1、安眠穴

　　位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

　　按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。