失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同

　　对于现在的人们来说，失眠是种很常见的现象，很多人在夜里翻来覆去的睡不着，但又不能长期服用安眠，由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作，不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠?太原安定医院王建军主任指出：首先要了解自身失眠的原因是什么?然后对症下药!

　　失眠原因及对应治疗方法

　　一、因烦躁而失眠

　　烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!

　　治疗方法

　　玫瑰酸枣茶

　　材料

　　玫瑰5颗、酸枣1颗。

　　做法

　　1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。

　　薰衣草酸枣茶

　　材料

　　薰衣草10粒左右，酸枣一颗。

　　做法

　　1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。

　　二、因易梦而失眠

　　熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。看文字不如直接咨询，点击这里与我院专家直接在线咨询哦!

　　长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。

　　治疗方法

　　桂圆红枣莲子粥

　　材料

　　大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。

　　做法

　　1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。

　　2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。

　　该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。

　　三、因体弱而失眠

　　体质较弱、劳累过度的人群晚上睡觉易出现失眠的现象，如果同时伴有腰酸腿软、盗汗等症状，则是肾阴虚、心火旺导致失眠的。不能确定自己得了什么病?点此寻求专家的帮助!

　　治疗方法

　　山药枸杞粳米粥

　　材料

　　粳米100克，枸杞适量，山药适量。

　　做法

　　1、山药洗净切成小块放入水中清洗侵泡。

　　2、梗米洗净放入高压锅中。

　　3、锅中加入洗净的山药，然后进行定时煮粥模式。

　　4、粥煮好后将洗净的枸杞放入锅中再煮3分钟左右即可。

　　此粥具有补肾、降火、安神助眠的作用。

　　四、因腹胀胸闷而失眠

　　腹胀胸闷导致失眠是常见的，多半是由于消化不良、胃气失和导致，这时想要缓解失眠好食用促消化的食物。

　　治疗方法

　　改善饮食

　　1、晚餐不吃得太饱，以七分饱为宜。

　　2、晚餐以清淡食物为主。

　　3、晚餐好在睡前三小时食用。

　　五、因病而失眠

　　生病中或者病刚好时，身体处于虚弱的阶段，易出现心烦、失眠的症状，如果同时还具有口干舌燥、小便赤短，则是肺热所致。

　　治疗方法

　　按摩涌泉穴

　　睡前可进行泡脚，泡完脚之后再对脚部的涌泉穴进行适当的按摩，此方法具有安眠、增强体质、促进血液等作用。

　　温馨提示：失眠的原因有多种，不同的原因所需的治疗方法也是不同的，大家可以对照上述内容，看一下自身失眠的原因是什么，然后再对症治疗。如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线：0351-5632239，也可+专家qq：963566999进行咨询。