失眠与精神疾病之间有什么关系?该如何应对?

时间:2022-03-10   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

     由于学习、工作、社会压力的逐渐加大,越来越多的人开始出现睡眠障碍。而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式,他们之间有什么联系呢?我们又该如何应对呢?

社会压力逐渐增大的今天,许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样,有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变,其中以入睡困难与睡眠减少较为常见,也就是我们平时说的失眠。

失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。

失眠大致有四种表现形式


1.入睡困难。上床后头脑越来越清醒,往事像放电影一样在脑海呈现,这多见于情绪紧张焦虑,或者上床后并未想什么,但闭着眼睛就是睡不着,这多为习惯性失眠。

2.早醒。上床后容易入睡,但很早醒来,多见于老年人或心情抑郁的人。



3.睡眠浅。入睡后易惊醒,夜间多次醒来,自觉似睡非睡,醒后不解困,多见于躯体不适的人。

4.睡眠节律被打乱,见于时差反应。夜间工作倒班者。

失眠原因有生理和心两种,以后者居多。神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以引发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。

长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使人昏昏沉沉,记忆、思维、注意力下降或迟钝。还会导致情绪障碍,如:焦虑、心烦等。重要的是会出现免疫系统紊乱,机体抵抗力下降,患病几率大大增加。
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