时间:2022-03-07 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
女性怀孕之后由于身体的变化,心理也会发生很大的变化,从而导致很多孕期女性需要面对很多的问题,其中有的女性就会出现失眠这种疾病,这对于孕期是具有很大的影响的。下面主要介绍一下孕妇患上失眠怎么办呢?
患上失眠怎么办
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
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失眠症临床主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,也包括多梦,或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏,或白天困倦等,并常伴有焦虑情绪。
失眠的治疗
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于怀孕中的准妈妈而言,不宜采用药物治疗,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
总之,要是女性在怀孕之后出现失眠的话,这对于孕期的影响是很多的,这就需要女性及时做好缓解和治疗的工作,此时注意睡前一定要注意听一些比较舒缓的音乐,不要想过多的心事,还有就是睡前喝一杯热牛奶,也是可以帮助早点入睡的。太原安定医院祝您生活愉快。
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