失眠要注意的事情有哪些

　　生活中失眠是一件非常痛苦的事情，患上了失眠会感觉到头晕，恶心，头痛，睡不着觉，在出现了这些症状以后，患者要积极的做治疗才行，在生活中要注意的事情也是非常多的，究竟失眠要注意的事情有哪些呢?

　　首先、如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候,把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际再回到床上就能睡着了，有关专家说治疗失眠的药虽然可以缓解症状，但是，药物毕竟有副作用，因此还需认真调理从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者最普遍的症状 了解更多。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

　　其次、如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

　　再次、女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。如果女性在经期失眠的话，少吃米饭、馒头等主，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

　　最后、如果半夜惊醒，不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，这样能使自己有一个适应的过程，有利于再次入睡。

　　上面详细的讲了失眠要注意的事情有哪些，患者都知道了吧，在失眠这种疾病出现了以后，患者要缓解自己的压力，用愉快的心态去做治疗，对失眠这类疾病引起重视，这样才会有一个好的睡眠，患者才会有愉快的心情，希望患者注意自己的健康。太原安定医院祝您生活愉快。